Животът на нашата планета тръгва от водата. И не случайно учените се опитват да открият поне белег на наличие на вода на другите планети, за да докажат, че на тях има живот. Няма защо да ви убеждаваме в наличие на ползи, които водата оказва върху нашия организъм – здравето, красотата и фигурата ни. Имаме нужда от нея, не само за да утоляваме жаждата, но и за да зареждаме целия организъм и да му помагаме да функционира добре. Ето и 10 причини, които ще ни обяснят защо е нужно да пием много вода и как тази течност влияе на органите ни.
- Водата подобрява и подмладява кожата ни
Съвременната жени харчи огромни суми, за да открие подходящата козметика за кожата си. Мнозина изобщо не обръщат внимание на предупрежденията на лекарите и диетолозите, които без умора повтарят – водата е най-ефективна и евтина козметика. Ежедневната консумация на вода, благоприятно се отразява на действието на клетките и омекотява кожата отвътре навън, като я предпазва от изсушаване и повишава нейната еластичност.
- Водата ни помага да се пречистим от токсини, излишни килограми и други вредни вещества
Редовната употреба на вода подобрява работата на храносмилателната система. Не случайно при отравяне лекарите препоръчват поглъщане на голямо количество течност, преминавайки през естествения филтър на организма ни – бъбреците – водата подобрява работата им и помага на целия организъм да се пречисти. Следователно доброто функциониране на бъбреците, зависи изцяло от количеството погълната прясна вода.
- Вода понижава риска от сърдечен удар
Учените доказаха, че рискът от сърдечен удар зависи пряко от количеството прясна вода, което изпивате всеки ден. Хората, които пият поне 5 чаши вода, имат много по-голяма вероятност да не получат сърдечен удар, отколкото онези, които не изпиват и половината.
- Водата подобрява работата на мускулите и ставите
Молекулите на водата могат да бъдат открити в състава на много течности, вкл. и в тази, която изпълнява ролята на „смазка“ за нашите стави и мускули. Професионалните спортисти, които знаят какво е голямо натоварване, прекрасно знаят, че недостиг на вода може да доведе до мускулни спазми. Важното в случая е, че водата трябва да се употребява и по време, и след тренировките, защото тя помага на организма да се възстанови след натоварването.
- Водата – източник на енергия
В резултат на ежедневни физиологически процеси на организма, средностатистическия човек губи около 10 чаши вода. Обезводняването настъпва, когато в следващото денонощие не погълнете същата доза, а реакцията на организма е главоболие, умора и нервност.
- Водата – подпомага храносмилането
Водата активно участва в процеса на храносмилането, разпада на храната и извличането на полезни вещества от нея. Същевременно тя пренася белтъци и въглехидрати в кръвоносната система.
- Водата – подобрява имунната система
Течността намалява риска от инфекции и заболявания. Хроническо обезводняване е заболяване, което се появява при систематичен недостиг на вода в организма. Това понижава клетъчната активност, спадане на имунната система и възникване на редица заболявания.
- Водата регулира температурата на тялото ни
Водата охлажда организма ни и му действа като „климатик“. Въпреки множество реклами, в които спортистите пият газирани напитки след тренировките си, истината е, че нито един спортист няма да избере друго освен прясна вода след тренировката си.
- Водата помага за обмяната на белтъци, мазнини и въглехидрати и спомага за изграждане на мускулите
Както вече споменахме, недостигът на вода в организма ни води към обезводняване и забавя синтезирането на просто белтъци (протеини), които участват в изграждането на мускулите. От синтезирането на белтъците зависи и натрупването на излишните килограми в тялото ни.
- Водата влияе на цялостното състояние на организма ни
Припомнете си, че при грип или настинка лекарите ни съветват да пием повече течности. Това не е просто фраза, която медицинските лица повтарят. Водата контролира температурата ни, помага ни да се преборим със сухата кашлица и помага на организма да изхвърли бактериите. По един или друг начин.