Читател - живей в по-добрия свят, за всички влюбени в книгите!

60 билки и тяхната употреба

Анастасия Карнаух

-

17/04/2018

Векове наред билките са помагали на човечеството да се справя с множество здравословни проблеми. Всеки един народ е развил своите собствени умения да използва този подарък от природата, за да запазва здравето си и да се лекува, но тези знания са останали в тефтерите на баба и не са толкова приложими. Специално за вас, публикуваме този кратък речник с най-популярните лечебни билки и тяхното възможно приложение и ви желаем крепко здраве.

Агнус кастус

Помага за регулирането на прогестерона при жените, облекчава менструалните симптоми и болки като чувствителност на гърдите и свързаните с менструацията мигрена и акне. Не приемайте, ако взимате HRT. Може да се комбинира с черен кохош, салвия и вратига.

Алое вера

Гелът от алое вера действа изключително добре на кожата. Може да се използва при изгаряния, белези, рани, акне, слънчево изгаряне, разширени вени и разранявания по кожата. При вътрешно приемане, действа обезболяващо при гастрит, язви и синдрома на раздразнените черва.

Арника

Кремът от арника помага при натъртвания и косопад. Не нанасяйте крема върху наранена кожа, не приемайте вътрешно (освен в много малки хомеопатични дози) и никога не го използвайте неразреден, защото може да бъде токсичен.

Анасон

Приемът на семената с мед облекчава кашлицата.

Босилек

Приема като течност помага при мигрена. Да се прави промивка при гнойна инфекция. Не трябва да се приема при бременност.

Черен кохош

Поддържа нивата на естроген при жените помагайки при менструални проблеми като крампи, а по време на менструацията намалява топлите вълни и съпровождащата депресия. Също така помага при ревматоиден артрит, главоболие, остеопороза, високо кръвно налягане и тинитус.

Пореч

Стимулира дейността на надбъбречните жлези, дава сила и увереност при стресови ситуации и напрежение, депресия и тъга. Също така помага при ревматоиден артрит и действа диуретично и пречиства бъбреците.

Листа от бучу

Действа антисептично на отделителната система, облекчава при цистит, млечница, проблеми с простатата и при инфекции на пикочните пътища. Също така помага при катарално възпаление, газове и подуване на корема.

Ким

Регулира менструалният цикъл и помага при крампи.

Лют червен пипер

Облекчава артритни болки и регулира кръвното налягане.

Целина

Действа успокояващо и намалява напрежението. Помага на бъбреците да прочистят организма.

Семена от целина

Намалява болките при артрит, остеопороза и, когато се приема по-често помага при подагра.

Цвят от лайка

Действа успокояващо и помага при проблеми със съня. Също така има противовъзпалителни свойства и помага при проблеми с храносмилателната система като стомашно-чревно разстройство, язви, колит и раздразнени черва. Облекчава крампите, получени при лошо храносмилане или при менструален цикъл. В комбинация с други лекарства прави тялото по-възприемчиво към тях.

Врабчови чревца

Фактът, че този така добре познат буен храст има и добри свойства, би могъл да изненада много градинари. Врабчовите чревца могат да бъдат много ефикасни при екземи и суха и раздразнена кожа, изгаряния, ужилвания и белези. Друго положително качество е, че помага при ревматизъм.

Цикория

Разтваря камъни в жлъчката и прочиства черния дроб.

Кориандър

Антибактериален. Облекчава стомашното разстройство. Помага за запазване на хранителните свойства на месото.

Канела

Действа добре при бронхит. При непрестанна кашлица, капнете 4 капки етерично масло от канела във вряща вода и вдишайте парата.

Карамфил

Маслото от карамфил е чудесно лекарство при зъбобол. Карамфилът помага при развиване на резистентност към алкохола.

Симфитум

Тази билка съдържа алантоин, който подхранва костите и хрущяла и помага при възстановяване на мускулите. От векове се използва при навяхвания и фрактури и облекчаване на подутини. За премахване на белези разбъркайте една чаена лъжица симфитум на прах с вода и нанесете върху мястото, като държите колкото може повече. Симфитумът се приема само при външна употреба.

Червена калина

Лекува всякакъв вид крампи. При менструални крампи трябва да се приеме няколко дни преди очакваната менструация. Облекчава болките по време на менопаузата. Друга употреба на червената калина е при инконтиненция, енуреза и синдрома на раздразнените червата.

Дамиана

Тази мексиканска билка е приемана като афродизиак и се използва най-често при репродуктивни проблеми при мъжете и преждевременна еякуация. При жените стимулира репродуктивните органи и намалява менструалните болки. Друго приложение на тази билка е, че помага при депресия и при инфекции на уриналния тракт.

Глухарче

Прочиства организма като помага на функциите на черния дроб, бъбреците и жлъчката. За премахване на брадавици два пъти на ден в продължение на няколко седмици търкайте брадавицата със сока от листата или корена на глухарчето. Друго приложение на глухарчето е в кулинарията.

Дяволски нокът

Облекчава болките при ревматизъм, артрит, болки в гърба и треска. Подпомага храносмилането и има противовъзпалително действие.

Копър

Помага при безсъние. Бори се с лошия дъх.

Корен от ехинацея

Подсилва имунната система, има антибактериални и антовирусни свойства. Облекчава настинка, грип, възпаление на сливиците. Помага при синдрома на хроничната умора, циреи и дентални абцеси.

Сминдух

Помага на храносмилатена система, облекчава болките при колит, язви, синдрома на раздразнените черва, гастроентерит и диария. Сминдухът е известен и като афродизиак и в Китай се използва при репродуктивни проблеми при мъжете.

Моминска вратига

Действа противовъзпалително, облекчава главоболие, махмурлук, болките при артрит и ревматизъм. За предпазване от мигрена трябва да се приема в малки количества.

Чесън

Има антибиотично действие, помага при бронхит и инфекция на гръдния кош. Понижава нивото на холестерола, намалява риска от сърдечен удар, разрежда кръвта, с което ни предпазва от инфаркт или инсулт. Има антисептично и противогъбично действие, което помага при образуване на брадавици. Но все пак трябва да се внимава с приема на чесън, тъй като има и противопоказателни действия – може да предизвика раздразнение на стомаха и не трябва да се приема от жени, които кърмят, тъй като може да предизвика колики при бебето.

Джинджифил

Успокоява стомашно-чревния тракт и предотвратява сутрешното гадене по време на бременност. Помага при симптоми на грип, настинка, бронхит и кашлица.

Гинко билоба

Помага на паметта и концентрацията, при деменция. Използва се като антидепресант, при поява на тинитус, предпазва от инсулт и образуване на тромбове.

Корейски женшен

Действа успокояващо на нервната система и има стимулиращо действие, което подобрява здравето и повдига духа. Комбнацията с алкохол и кофейн е непрепоръчителна. Не трябва да се приема при хипертония.

Хидрастис

Помага при проблеми с лигавиците и респираторни заболявания, пептични язви, чернодробни проблеми и проблеми с пикочните пътища. Действа стимулиращо на апетита и успокоява млечницата при жените.

Плод от шипка

Регулира кръвното налягане и стабилизира сърдечния ритъм, помага при коронарна болест на сърцето и ангина. Да се приема само при лекарско предписание.

Хрян

Облекчава мускилните болки и предпазва от задръстване на дихателните пътища.

Лечебен исоп

Тъй като има противовъзпалителни свойства, най-често се използва от астматици. Облекчава симптомите на настинка и треска. Действа успокояващо на нервната система като помага при изтощение, бесзпокойство, депресия, тъга и чувство за вина.

Лавандула

Маслото от лавандула облекчава подуването. Добавете щипка лавандулов цвят към билков чай за тонус, а към чай от лайм за мигрена.

Маточина

Има успокояващо действие, което се бори с депресията, безспокойствието и раздразнителността. Регулира сърдечния ритъм. За външна употреба помага при херпес.

Женско биле

Женското биле, или наричано още сладък корен, помага за успокояване на нервната система, но не трябва да се употребява прекалено често, тъй като може да увреди черния дроб.

Листа от лайм

Помага при безспойствие и гадене. Бори се с безсънието и мигрената.

Невен

Помага при кожни проблеми като акне, обриви, изгаряния, гъбични инфекции, включително тинеа педис, млечница и тения. Може да се използва при хепатит и проблеми с черния дроб.

Бял трън

Използва се при хепатит, проблеми с черния дроб и проблеми възникнали от честа употреба на алкохол. Предпазва черния дроб по време на химиотерапия. Да не се използва без лекарско предписание.

Мента

Има най-различни видове мента. Градинската мента има по-благоприятни действия от лютивата мента. Облекчава киселините и газовете, болките в стомаха и гаденето по време на път. Полезна е при настинка, болки в гърлото, главоболие и инфекции на очите. Има антибактериално действие и помага за сваляне на температура.

Горчица

Облекчава киселините в стомаха и помага при мускулни разтягания.

Индийско орехче

Помага за храносмилането.

Риган

Помага при облекчаване на треска, при лошо храносмилане, газове в червата и подуване на корема.

Магданоз

Въпреки че има високо съдържание на Витамин C, то се задържа само ако се консумира в суров вид. Има диуретично действие, помага при храносмилането, бори се с лошия дъх и пречиства кръвта.

Пасифлора

Пасифлората, наричана още страстниче, е естествено успокоително, което не води до пристрастяване. Бори се с безпокойството, раздразнителността, безсънието и паниката. Тъй като има спазмолитично действие, някой път се предписва при гърчове, крампи по време на меструация и астма.

Листа от малина

Тъй като има високо съдържание на калций е изключително полезно за предотвратяване появата на остеопороза. Лекува рани, болно гърло, гангрена язви и възпаление на венците. При жените се използва при обилна менструация, предотвратява гаденето по време на бременността и преди раждане отпуска шийката на матката. Използва се и при следродилна депресия.

Червена детелина

Облекчава екземите и псориазиса. Използва се при лечение на някои видове рак.

Розмарин

Стимулира дейността на кръвоносните съдове и нервната система. Подобрява циркулацията на кръвта, като помага при мигрена, косопад, подобрява паметта.

Градински чай

Помага при всякакви болки в гърлото и инфекции на венците. Използва се при поява на горещи вълни по време на менопаузата. Облекчава раздразненото черво и диарията. Облекчава ухаpвания и ожилвания от насекоми. Подпомага дейността на паметта.

Червен бряст

Помага при проблеми с храносмилането, при запек, колит и хемороиди. Действа успокояващо при грип, настинка, бронхит, плеврит и туберкулоза. Не трябва да се приема по време на бременност.

Жълт кантарион

Тази билка е добре известна като антидепресант. Също така има антивирусно действие, помага при настинка, хепатит и ХИВ. Да се приема само при лекарско предписание.

Естрагон

Бори се с безсънието и депресията.

Чаено дърво

Маслото от чаено дърво се добива от листата на растение, което расте в Австралия. Има изключително антисептично, противогъбично и подмладяващо действие. Помага при всякакъв вид проблеми – при проблеми с устната кухина, синусите, бронхиални проблеми, инфекции на ушите, пърхот и акне.

Мащерка

Има антибиотично действие, помага при астма и инфекции на дихателните пътища.

Куркума

Има антиоксидантно действие.

Валериан

Действа успокояващо на нервната система и при проблеми със съня. При някои хора може да предизвика главоболие.

Върбинка

Успокоява организма особено след преминало вирусно заболяване.

Върба

Едва през XIX век учените са открили, че съставките на върбата имат обезболяващо действие. В днешно време тя се използва като заместител на аспирина. Въпреки че, има успокояващите и противовъзпалителни свойства на аспирина, не разрежда кръвта.

Хамамелис

Използва се само за външна употреба при рани, навяхвания и синини. Подпомага подмладяването на кожата.

Бял равнец

Предпазва от съсирване на кръвта и епистаксис (кръв от носа). Облекчава хрема и настинка. Използва се при някои сърдечно-съдови състояния, но под лекарско наблюдение.

Изкуството на Вим Делвоа

Изкуство

Анастасия Карнаух

-

17/04/2018

0

За своята серия „Pneu“ белгийски художник Вим Делвоа (Wim Delvoye) създава серия от декоративни изделия от ръчно дърворезба сложни модели и флорални мотиви върху използвани автомобилни гуми. Артистът успява да превърне ежедневните и дори излезли от употреба предмети в oригинални скултори и описва своето изкуство като „Глокално“ – смес от „глобално“ и „локално“ такова.

16 житейски урока, които не са ни преподавали в училище

Психология

-

17/04/2018

0

16 житейски урока, които не са ни преподавали в училище

Вече съм на 28. Не живея в миналото, нито към момента съжалявам за събития от него. Но понякога ми се иска да знаех малко по-рано някои неща, които научих през годините. Де да имахме и клас по „самоусъвършенстване“ в училище. Или по някакъв начин, предполагам, го е имало, защото вероятно учителят ни е говорил за някои от тези 16 урока, но ги забравих или не съм им обърнала внимание.

Някои от тях дори са подминали съзнанието ми. Или са били твърде далеч от моя свят, за да ги разбера и използвам. Но все още съм на мнение, че щеше да е добра идея да заместим някои от всичките часове по немски с класове по личностно развитие. Може би само за час седмично. Предполагам, би било полезно за много ученици, а и за обществото ни като цяло.

И така, ето ги 16-те урока, които бих желала да са ми преподали в училище (или поне да бях научила по-рано).

Правилото за 80/20.

Това е един чудесен начин да запълните полезно времето си. Правилото 80/20, още познато като принципът на Парето, се основава на това, че 80% от качеството, което ще получите, идва от 20% на вашите действия. Излиза, че доста от заниманията ви вероятно не са толкова нужни, колкото си мислите. Може доста да намалите времето, което пропилявате за цял куп неща. И ако го направите, ще имате много повече време и енергия за всичко, което е стойностно, пълноценно и ви носи радост.

Законът на Паркинсон

Можете да вършите нещата по-бързо, отколкото си мислите. Този закон гласи, че дадена задача ще се разпростре във времето и ще стане толкова по-комплексна, колкото повече време й отделите. Например, ако искате да вземете решение по проблем до седмица, то той ще се разгъва все по-труден и ще ви отнеме още и още време да го решите.

Затова фокусирайте се в намирането на решение. Дайте си час (вместо целия ден) или ден (вместо седмица), за да решите проблема. Това ще събере ума ви върху решенията и действията.

Резултатът може и да не е толкова добър, ако бяхте мислили цяла седмица по задачата, но както споменахме вече – 80 процента от стойността и без това ще дойдат от 20-те процента на действието. A може и да се окажете с по-добър резултат, защото не сте усложнили и премисляли ситуацията. Това ще ви помогне да действате по-бързо, да се фокусирате по-добре и ще освободи повече време за концентрация в това, което предстои, вместо подсъзнателно да се стресирате и пилеете в объркваща задача.

Списъци.

Скучните или рутинни задачи могат да доведат до дълго отлагане и обща умора. Един добър начин да свършите бързо всичко това е да ги подредите и действате по тях без почивка. Ще можете да приключите по-бързо, защото липсва времето за подготовка, за разлика от разделянето на порции. Когато подреждате, вие сте изцяло погълнати от задачите и имате по-добър фокус.

Списък със задачи, които може да свършите в рамките на час днес може да изглежда така: да подредя бюрото, да отговоря на и-мейлите, да измия чиниите, да направя списък за пазаруване.

Първо оценете, след това вземете. А не обратното.

Това в известна степен е нещо контра-интуитивно. Преобладава идеята, че някой трябва да ни даде или направи нещо преди ние да сме дали. Проблемът е, че много хора мислят по този начин и така балансът се губи за двете страни.

Ако искате да увеличите ценностите, които получавате (пари, любов, уважение, възможности и т.н.) трябва да увеличите ценностите, които отдавате. Защото след време, малко или много, получавате това, което сте дали. Би било хубаво да получите от нищо нещо. Ала това рядко се случва.

Бъдете проактивни. Не реагиращи.

Тази точка е свързана с последната. Ако всеки очаква и реагира на нещо, много малко ще бъде свършено изобщо. Може да седите, да чакате и да се надявате някой друг да свърши нещо. И това става често, но с голямо забавяне.

По-лесен и полезен е начинът, при който ние сме проактивни и просто правим първата практическа крачка, за да задействаме събитията. Това не само, че спестява много време, а и ни доставя удоволствие, защото се усещаме като владетели на живота си, вместо да се чувстваме премазани от куп външни влияния.

Грешките и неуспехите са добри.

Когато сме млади, ние просто опитваме и грешим, докато не се научим. Когато порастем малко, научаваме, от училището например, как да не грешим. И опитваме все по-малко неща.

Това може да ни спре в предприемане на каквото и да е и да изпаднем в сивия навик на очакването някой пръв да действа. Ами какво от това, ако сте опитали нещо и сте сбъркали? Може би хората ще ви се присмиват?

Може би да. Но когато изпитате това, скоро разбирате, че едва ли е дошъл краят на света. И през повечето време хората не ги интересува чак толкова. Те имат собствените предизвикателства в живота си, за които да се тревожат.

А успехът често идва, когато не се отказваме заради грешките – той идва с постоянството.

Когато за пръв път се учите да карате колело, може да падате отново и отново. Да насините коленете си и да поплачете малко. Но се изправяте, изтупвате прахта и отново яхвате седалката. И скоро се научавате. Ако можете отново да се свържете с 5-годишното ви аз и да подхождате към нещата по-смело, вместо да се отказвате след всяка грешка или две, както възрастните често правят, вероятно ще живеете много по-интересно, ще научите ценни уроци и ще имате малко повече успех.

Не се хокайте.

Защо хората се предават само след няколко грешки или провали? Мисля, че една солидна причина е излишното самонаказание. А това е безсмислен навик, който единствено създава повече вътрешна болка и губи от ценното ви време. Най-добре се опитайте да избягвате такива мисли, колкото се може повече.

Приемете новото приятелство.

Да срещаш нови хора е забавно, но също така може да носи дискомфорт. Всички искаме да направим добро първо впечатление и да не засядаме в неловки разговори.

Най-добрият начин да го направите е да приемете новия човек отсреща като стар приятел. И това означава да си представите, че се срещате наново със стария другар. Така комуникацията започва от тази гледна точка, а не от притеснената такава.

Използвайте ретикуларната формация в своя полза.

Учих за органите и тяхната вътрешна работа в училище, но никой не спомена за ретикуларната нервна система. И това е срамно, защото е едно от най-мощните неща, които можем да узнаем. Тази част на нервната система, или т. нар. ретикуларна формация, ни позволява да разберем върху кое точно фокусираме мисълта си сред заобикалящия ни свят. Това в голяма степен винаги ни помага да намерим онова, което търсим.

Затова наистина трябва да се концентрирате в това, което желаете, а не в липсващото. И да поддържате този фокус.

Да си поставяте цели и да ги преглеждате често е един начин да се концентрирате върху важното и ви помага да стигнете там, където искате. Друг начин е просто да използвате външни носители като хартиени листчета, на които може да отбележите няколко неща, например от този материал – „Да отдавам ценност“ или „Да приема приятелство“. След това ги залепяте на хладилника, огледалото в банята и т.н.

Нашата нагласа променя личната реалност.

Всички сме чували, че трябва да поддържаме позитивно отношение или минимум реплики от вида „Трябва да промениш отношението си!“. Смятам това за добър съвет, но без оглед на всички условия е много лесно да се изказват такива предположения, пък да се продължава по същия начин.

Но това, което разбрах през последните години, е че ако промениш отношението си, реалността ти се променя заедно с него. Ако имаш позитивна нагласа вместо негативна, забелязваш скрити досега гледни точки и аспекти. Започваш да си мислиш „Как така не съм помислял за това преди?“

Когато смениш нагласата, сменяш обекта си на фокус и всичко наоколо е в нова светлина.

Тази точка, разбира се, е подобна на предната, но пожелах да й отделя повече внимание. Защото новата нагласа преобръща светове. Може да не изглежда така, ако се замислите – песимизмът често се маскира с реализъм. Но това е така, защото ретикуларната формация е в режим да забелязва само негативните неща и това дава чувството, че вие сте „прави“. От друга страна, има и по-забавни неща от това винаги да сте прави.

Ако наистина се опитате да смените представите си, вместо да анализирате идеята в ума си, ще бъдете изненадани.

Благодарността е прост начин да се почувстваме щастливи.

О, да, със сигурност са ми казвали, че би било добре да съм по-признателна. Може би защото според другите е било правилното действие или просто нещо, което „трябва“. Но ако някой ми беше казал, че да се почувстваме благодарни само за минута или две, е чудесен начин да преборим негативното настроение, вероятно щях да опитвам по-често. Също така е полезен метод за поддържане на тонус и фокус върху нужните неща. И да правим другите щастливи. Което прави нас още по-щастливи – все пак емоциите ни са заразни.

Не се сравнявайте с останалите.

Егото ви иска да се надпреварва. Иска да открие причини да се чувствате добре за самите себе си („Имам ново колело!“). Но правейки това, става много трудно да не се сравнявате с другите, които имат повече („О, не, Иван си е взел още по-хубаво колело!“) и така отново унивате. Ако си позволявате да се сравнявате с другите, то вие позволявате на външния свят да контролира чувствата ви и винаги се стига до емоционално влакче на ужасите.

По-полезно е да сравнявате себе си със себе си. Да осъзнаете докъде сте стигнали, в какво сте успели и как сте израстнали. Може да не звучи много забавно, но с времето това ви дава много повече вътрешно спокойствие, лична сила и позитивни емоции.

80-90% от страховете ви не са реални.

Това е нещо голямо. Повечето от нещата, които ви плашат, никога няма да се случат – те са просто чудовищата на собствения ви ум. А ако се случат, най-вероятно няма да са толкова болезнени и лоши, колкото сте очаквали. Притесненията са загуба на време.

Всичко това, разбира се, е лесно на думи. Но ако си припомните колко малко от страховете ви са се реализирали досега, може да се освободите много от притеснителните мисли.

Не приемайте всичко твърде на сериозно.

Много е лесно да се оплетем в събитията, но повечето от причините за притеснение никога няма да се случат. А каквото изглежда като огромен проблем сега, след три години изобщо няма да си го спомняте.

Да приемате себе си, емоциите и мислите си прекалено сериозно може само да доведе до повече страдания. Така че отпуснете се и засияйте. Върши чудеса с настроението ви и впоследствие – с живота.

Записвайте си всичко.

Не позволявайте паметта ви да изтича като през пробита кофа. Много от добрите ви и гениални идеи могат да се загубят безвъзвратно, ако не си изградите навика да ги записвате. Това също е добър метод да се фокусирате в желанията си.

Всяко преживяване ни дава възможности.

Всяка стъпка от опита ни винаги носи уроци, които ни помагат в израстването. Негативните изживявания, грешките и провалите понякога са по-добри дори и от успеха, защото ни учат на нещо съвсем ново, на което успехът никога не би могъл.

Когато и да усетите „негативен опит“, запитайте се: каква е възможността в това? Какво е доброто в ситуацията? След време едно негативно изживяване може да ви донесе множество позитиви.

А вие какво желаете да ви бяха преподали в училище и какво научихте досега от живота?

5 автора и техните любими игри

Читател

Анастасия Карнаух

-

30/03/2017

0

Какво по-хубаво от това да прекараш почивния ден с книга в ръка? Да превърнеш скучното пътуване до работа във вълнуващо приключение, благодарение на интересен роман? Да се запасиш с любимо четиво на излет в планината или на плажа?

Все повече хора избират да прекарат свободното си време четейки и превръщат това занимание в свое хоби. Но дали и самите писатели го правят или подобен навик би се превърнал в своеобразен home office? Всъщност много литературни творци, вероятно противно на очакванията, предпочитат да спортуват и да играят различни игри в свободното си време.